Panowie dostłem w spadku 6 flaszek trena ace Gravity brązowy vial jakieś opinie bo nie wiem co z nim zrobić? ;-) U mnie lab nie znany,dostałeś wbijaj jak jest w środku tren szybko poczujesz ;-)
Witam, co prawda dieta juz ustalona. Wiem co i jak wszystko.Jest jeden mały problem. Jak moge to wszystko zmienic by moc zrobic trening ok 1-1,5h po przebudzeniu? Nie bedzie to codziennie - 2 treningi w tyg w godzinach popołudniowych. Jeden musze zrobic rano ok 6-7. Chodzi mi glownie o sniadanie oraz posiłek 3-4 ktory normalnie jest przed i po [...]
Panowie dostłem w spadku 6 flaszek trena ace Gravity brązowy vial jakieś opinie bo nie wiem co z nim zrobić? ;-) Za dużo jak na jednego osobnika :-D Możemy to jakoś podzielić :-P
[...] będzie bilansu, ale będzie rozsądne jedzenie, rzuciłem fajki, rzucę alkohol, fast foody, słodkie. No i pytanie. Czy bieganie obowiązkowe? Mam rower stacjonarny. Pliant jakiś tam, nie wiem. Czy mogę kompletnie odpuścić bieganie a jeździć np.3-4 razy w tygodniu? To nie jest ani kwestia lenistwa, ni nieśmiałości. Po prostu chcę zaoszczędzić [...]
Jestem na etapie tworzenia jakiegoś treningu siłowego, jestem początkującym do tego nadwaga + zwyrodnienie prawego stawu kolanowego. Czy w tym przypadku jest sens komponowania jakiegoś treningu fbw skoro nie mogę ćwiczyć nóg? Czy lepiej stworzyć jakieś splity lub po prostu ułożyć plan podnoszenie żelastwa tj. Hantelki, sztanga, coś na brzuch i [...]
Cały tydzień w plecy przez natłok obowiązków. Na szczęście mam już odhaczone większość rzeczy, które musiałem zrobić przed świętami i przed nowym rokiem. Poniedzialek Podejście drugie do drugiego tygodnia. Jak to zwykle u mnie bywa po przerwie cały trening to była walka z bólem pleców. Jakoś przetrwałem wspomagająć się myślą, że pojutrze już [...]
przecież on był był główną postacią , która ciągnęła całą inbe ale jak twórcy zobaczyli a raczej policzyli cebuliony to zaczęli knuć żeby jak najdłużej ciągnąć temat można było zrobić jeszcze z 5 odcinków pokazujących jak synkowie zrobili rejzę łupieżczo mszczącą ale historia historią a fakty faktami ... jednak pinionszki to pinionszki i tszeba [...]
Teraz w modzie jest HC, kiedyś jak redukcja to tylko LC a teraz ludzie robią sylwetki na wyższych węglach, moze się oakzać że 6 u Ciebie bedzie za dużo bo np za mało tłuszczy będzie w diecie, wszytsko trzeba zrobić z głową
Nie chciałbym specjalnie zakładać nowego tematu, a chciałbym zapytać, czy jak nie mam siły na drążek 2x w tygodniu, żeby zrobić te 6-8 powtórzeń, mogę robić negatywy, one też mi wejdą na masę czy raczej powinienem sobie odpuścić na razie to ćwiczenie i wdrożyć jakieś rodzaje wiosłowań? Lub zamiast negatywów to wspomóc się krzesłem np. ponieważ nie [...]
[...] że organizm potrzebuje regeneracji. Lepszym rozwiązaniem jest całkowite zaprzestanie ćwiczeń przez te dni czy np. zmniejszenie ich intensywności o 50%? To zależy od tego jak mocno się czujesz przemęczony, bo jeśli to przemęczenie nie jest duże to podbicie miski+ kilka dnie lżejszego treningu powinny załatwić sprawę. Jeśli natomiast czujesz [...]
[...] należy zrobić, to zakupić odżywki i suplementy, aby efekty treningów były widoczne. Jak najbardziej, suplementy są wartościowym dodatkiem i mogą pomóc w uzupełnieniu braków, jak i dostarczeniu niezbędnych substancji w pomocy uzyskania lepszej formy. Zdecydowanie jednak nie są one potrzebne w wieku 15 lat. W tym wieku powinieneś przede wszystkim [...]
Nie chciałbym specjalnie zakładać nowego tematu, a chciałbym zapytać, czy jak nie mam siły na drążek 2x w tygodniu, żeby zrobić te 6-8 powtórzeń, mogę robić negatywy, one też mi wejdą na masę czy raczej powinienem sobie odpuścić na razie to ćwiczenie i wdrożyć jakieś rodzaje wiosłowań? Lub zamiast negatywów to wspomóc się krzesłem np. ponieważ nie [...]
Ma ktoś jakiś pomysł co zrobić z tymi cycami? Sutki są napuchniete, jak przypne klate to się marszcza i robią lekko szpiczaste. Widać też że dookoła skutków jest lekko opuchniete. Jak dotykam to czuć dużo małych gózków. Dziwne to wygląda%-)
[...] Kevin Lee przyznał po walce, że po porażce z Al’em Iaquinta rozważa przeniesienie się kategorii 170 funtów w której nie musiałby znosić tak obciążającego zbijania wagi jakie jest w wadze lekkiej. „Może nadszedł czas, abym dokonał tej zmiany. Wiedziałem o tym około roku temu, ale jestem prawdziwym upartym sk***ielem, więc po prostu będę [...]
[...] ostatnią walkę stoczył na gali UFC 183, na której przegrał przez jednogłośną decyzję z Andersonem Silva. Wynik tej walki został jednak zmieniony na nierozstrzygniętą, po tym jak Pająk otrzymał pozytywny wynik w testach antydopingowych, a w testach Diaza wykryto metabolity marihuany. Jednak pomimo zapowiedzi pojedynku przez Dana White'a, Nick Diaz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko czy ty w tym wieku masz jakieś mięśnia, trenujesz coś obecnie, jak się odżywiasz, co do diety pewnie wszystkiego sam nie robisz więc nawet jak coś napiszemy o możesz napisać tego nie umiem zrobić, tego mama mi nie zrobi.
[...] takich, które nie tylko celują stricte w mięśnie czworogłowe, ale i po części będą również wykorzystywały pracę mięśni dwugłowych. Korzystaj również z ćwiczeń izometrycznych jak plank, ale i dynamicznych, jak swingi z odważnikiem typu kettlebell. Jeżeli nie będziesz pewien czy podjęte działania są odpowiednie, skonsultuj się z dobrym trenerem lub [...]
[...] wspomniałem pozostaja tylko nogi I brzuch do roboty. A do ćwiczenia aż sie teraz pale bo przez ciężką sytuację w firmie ostatnio straciłem 1.5 tygodnia treningów, zarówno KB jak siłowych więc wątpie żebym tydzień wakacji usiedział na leżaku :-{, zresztą szkoda by mi było stracic tego co udało mi się osiągnąć ciężką pracą ostatnich tygodni. [...]
Do tej pory udało mi się zrobić test dwóch spalaczy: Psycho far beyond driven - kapsułki czerwone, jak i Revange thermal pro - kapsułki pomarańczowo-czarne. Jeśli chodzi o psycho: jeden z najlepszych spalaczy jakie do tej pory jadłem. Bardzo duże skupienie, przez parę godzin po wzięciu kapsułki zapier*alałem jak mały samochodzik. Dobra [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
